随着互联网的普及和发展，越来越多的人依赖于网络，网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分。但是，许多人沉迷于网络，忘记了生活中的其他重要方面，这造成了很大的负面影响。本文将探讨网络沉迷的定义及其影响。
什么是网络沉迷？
网络沉迷是指人们过度依赖互联网和计算机技术，无法自拔地花费大量时间在虚拟世界中，而忽视了现实生活的重要方面。网络沉迷者常常对现实生活失去兴趣，他们会长时间地泡在网络上，游戏、聊天、看视频等，甚至会影响到他们的学习和工作。
网络沉迷的影响
网络沉迷会导致很多负面影响，以下是一些比较重要的：
1. 学习成绩下降
网络沉迷者经常把时间花在网吧、游戏厅等地方，而没有足够的时间和精力投入学习。可能会逃课、玩忽作业和考试复习，因此学习成绩下降。
2. 对人际关系的影响
网络沉迷者把大量时间花在虚拟世界里，不愿意与现实生活中的人交往。这可能会导致他们与亲友之间出现疏离感，以及在工作环境中遇到问题时处理交流不当等。
3. 对身体健康的影响
长时间盯着电脑屏幕会造成眼睛疲劳、近视等眼部问题。而且，长时间坐着不动身体容易发胖，缺乏运动也会使人容易疲劳。
如何克服网络沉迷？
如果你觉得自己已经沉迷于网络，那么你应该学会控制自己。以下是一些提高自我管理，以克服网络沉迷的方法：
1. 设立限制时间的计划
在利用互联网时，可以设定一个特定的时间，以控制每日的上网时间。你可以在做计划时照顾到必要的社交活动、娱乐时间、学习和其他活动。
2. 应该视网际所占时间，控制网络使用
自我控制的方式之一是意识到花在上网的时间并考虑这些时间花费在其他方面所做的事情。
3. 寻求他人的帮助
如果你已经感到无法控制上网时间，请尝试与亲友朋友或专业医生寻求帮助。他们可以与你合作制定一个计划，以控制上网时间，并重获日常生活的舒适与正常。
网络是一件便利的工具，如果合理使用它，它可以让我们大大提高工作效率和生活质量，但如果我们沉迷于网络，它可能会给我们带来很多负面影响。因此，我们应该理性地对待网络，并始终保持良好的上网习惯。